குதிரை சவாரி போது உங்கள் குதிகால் கீழே வைத்து

நீங்கள் படிப்பினைகளை எடுத்துக் கொண்டால் "குதிகால் கீழே!" உங்கள் பயிற்சியாளர் அல்லது பயிற்றுவிப்பாளரிடமிருந்து பெரும்பாலும் கேட்கலாம்.

இதை நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் முனையிலிருந்து கீழே இறங்க வேண்டும் என்று நினைப்பீர்கள், உங்கள் கால்விரல்கள் மேலே தூக்கி விடுகின்றன. ஆனால் உங்கள் ஹீல் கீழே கட்டாயப்படுத்தி உங்கள் கால் வலுவிழக்க மற்றும் உங்கள் குதிரை சவாரி மற்றும் ஒரு பாதுகாப்பான இருக்கை பராமரிக்க சிறந்த நிலையில் அதை கட்டாயப்படுத்தி. ஒவ்வொரு படியிலும் நீங்கள் துள்ளிக்குதிருந்தால், உங்கள் முனையையும் முன்னோக்கி மற்றும் உங்கள் கைகள் பாதுகாப்பிற்காக அல்லது உங்கள் சேனல்களில் வைத்திருப்பதைக் காணலாம்.

நாம் அனைவரையும் ரைடர்ஸ் பார்த்திருக்கிறோம். இது குதிரையையும் சவாரிக்குமான சங்கடமாகும். எனவே, அந்த குதிகால் தடுமாறிக்கொண்டு, பாதுகாப்பான மற்றும் பாதுகாப்பான பாதையைப் பற்றிப் போய்ச் செல்லாத வழி.

உங்கள் முன்தோல் குறுக்கம் இல்லாததற்கு பதிலாக, உங்கள் எடை எழும் போது, ​​உங்கள் கால்களின் பந்தைக் காட்டிலும், கிளர்ச்சியிலும் உங்கள் எடை குறைந்துவிடும். நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் ஹீல் நேராக கீழே சுட்டிக்காட்டி, சற்று கீழே கிடைமட்ட வேண்டும் வேண்டும். இது எந்த அளவு நீளத்தையும் தக்கவைத்துக் கொள்ள முடியாதது மற்றும் தசை சோர்வு ஏற்படலாம்.

சரியான நிலையை உங்கள் காது, தோள்பட்டை, இடுப்பு மற்றும் ஹீல் ஆகியவற்றை உட்கார்ந்து ஒரு செங்குத்து கோட்டில் வைக்கவும். உங்கள் ஹீல் கீழே தள்ளி, அல்லது உங்கள் கால் பந்தை உங்கள் எடை மிகவும் மிதக்க விடாமல் இந்த வரி சிதைக்கும். உங்கள் எடையில் உங்கள் எடை கீழே விழுந்து விடுவதோடு, உங்கள் குதிரைக்கு எதிராகவும், உங்கள் குதிரைக்கு எதிராகவும் வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் அல்பைன் ஸ்கை, ஸ்னோபோர்டு, நீர் ஸ்கை, மார்ஷியல் ஆர்ட்ஸ் அல்லது பிற விளையாட்டுகளைச் செய்ய வேண்டும் என்றால், உங்கள் ஈர்ப்பு விசை குறைவாக இருக்க வேண்டுமென்றால், உங்கள் எடைகளில் உங்கள் எடை வீழ்ச்சியை விடாமல் உணரலாம்.

யோசனை பெற தற்காப்பு கலைஞர்களால் பயன்படுத்தப்படும் குதிரையில் நீங்கள் நின்று முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலமாக அல்லது சிறிது அகலத்துடன் நின்று, முழங்கால்கள் 30 டிகிரி கோணத்தில் இருக்கும்.

இப்போது உங்கள் கால்களின் பந்துகளில் உங்கள் எடையை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். என்ன நடக்கிறது? ஒருவேளை நீங்கள் முன்னோக்கி முக்குவதில்லை.

நீங்கள் குதிரையில் இருந்திருந்தால், உங்கள் இதயத்தை வீசி எறிந்து, பின்னர் சமநிலைக்கு ஏற்றவாறு பயன்படுத்தி அதை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யலாம். பின் உங்கள் குதிரை 'அச்சம்' என்று சொல்லும் போது, ​​தலைகீழாக இழுக்கப்பட்டு, அதன் தலையைத் துண்டித்து, அதன் பின்புறத்தை வீசியெறிந்து விடுகிறது. மாற்றாக, உங்கள் முதுகு வலுவாகவும், வெளியேற்றப்பட்டதாகவும் இருக்கும். இது உங்கள் குதிரைக்கு செல்ல கடினமாக்கும். இப்போது உங்கள் எடையை மீண்டும் உங்கள் முதுகில் மாற்ற முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் இந்த நிலையில் மிகவும் உறுதியான மற்றும் தளர்வானதாக உணரலாம். கூட நின்று, நீங்கள் காது, தோள்பட்டை, இடுப்பு, குதிகால் சீரமைப்பு இருக்கும்.

உங்கள் கன்று தசைகளை உங்கள் ஹீலை விட்டுவிட அனுமதிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன:

• வசதியாக சவாரி செய்யும் காலணிகளை அணிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கணுக்கால் முன் நிற்கும் கொத்து அல்லது பிஞ்ச் போன்ற கடினமான பூட்ஸ் அல்லது அரை-சேப்ஸ் உங்கள் ஹீலை கைவிடச் சிரமப்படக்கூடும்.
• உங்கள் உறுப்புக்கள் சரியான நீளம் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் கால்களுக்கு இலவசமாக தொங்கும் போது, ​​உங்கள் கணுக்கால் எலும்புடன் கூட ஸ்டிரெரப் கீழே இருக்கும். மிக நீண்ட மற்றும் நீங்கள் உற்சாகத்தை உங்கள் கால்விரல்கள் கொண்டு அடையும். மிகவும் குறுகிய மற்றும் நீங்கள் நறுமண மற்றும் உங்கள் குதிகால் கீழே ஜாம் சாய்ந்த உணர கூடும். ஆமாம், dressage மற்றும் குதிக்க ரைடர்ஸ் தங்கள் stirrups நீண்டு அல்லது குறைக்க கூடும். உண்மையில், பல ஆடை அணிவகுப்பு நடத்துபவர்கள் உண்மையில் தங்கள் உறுப்புகளை நீட்டிக்க முடியாது. இது அவர்களின் சரியான நிலை மற்றும் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை. எனவே, நீங்கள் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு வழிகாட்டி உங்கள் கணுக்கால் எலும்பு பயன்படுத்த.

• உங்கள் கன்று தசையை வலுப்படுத்தவும் நீட்டிடவும்.

கன்று தசைகள் பயிற்சிகள்

• நீங்கள் மென்மையாக்குவதற்கு முன்னர் கல்ப் நீட்டிப்புகளை நிறுத்துங்கள்.
• ஸ்டாண்டிங் கல்ப் எழுச்சிகளை வலுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
• கன்று நீண்டுள்ளது.
• சவாரி செய்வதற்கு முன்னர் உங்கள் தசைகள் அனைத்தையும் வலுப்படுத்தி நீட்டி விடுங்கள்.
• முன்னாள் கருத்துக்களம் நடுவர் "சின்க்ஸ்கா" யில் இருந்து குறிப்பு : உங்கள் எடையை உங்கள் எடையை மூழ்கடிப்பதன் மூலம் உங்கள் தசைகளை நீக்குங்கள் . நீங்கள் ஒரு கறை அல்லது படி மீது உங்கள் அடி பந்துகளில் நிற்க எந்த மாடிப்படி மற்றும் நீங்கள் கீழே ஒவ்வொரு நாளும் இன்னும் சிறிது நோக்கம், உங்கள் முன்தினம் பெற முடியும் கீழே பார்க்க.