உயர் புரதம் Wombaroo சர்க்கரை க்ளைடர் டயட்
இந்த உணவை ஒரு பவுடர் கலவையாக வாங்கி, தண்ணீருடன் கலக்க வேண்டும், தேனீ மற்றும் ஸ்கம்பம்பில் செய்யப்பட்ட முட்டைகளை (கலவையைப் பொறுத்து, சில சூத்திரங்கள் முன் தயாரிக்கப்படுவதால் நீங்கள் ஆஸ்திரேலிய தேனீ மகரந்தத்தை சேர்க்க வேண்டும் அல்லது விரும்பக்கூடாது) கலக்க வேண்டும். HPW கலவை பின்னர் உறைந்து 3-4 மாதங்கள் வரை நீடிக்கிறது
HPW ரெசிபி
- 2 கோப்பைகள் சூடான நீர்
- 1.5 கோப்பை தேனீ சிகிச்சை
- 3 துருவல் முட்டை
- 1/4 கோப்பை HPW தூள் (தேனீ மகரந்தம் இல்லாமல், நர்சிங் பெண்களுக்கு இரட்டிப்பாகும்)
- 1 TBS. ஆஸ்திரேலிய பீ மகரந்தம்
சமைக்க முட்டைகளை (சிலர் நுண்ணலை அவற்றை) பின்னால் ஒதுக்கி வைக்கவும். தேன் கரைக்கப்படுவதற்கு ஒரு தனி கிண்ணத்தில் தண்ணீரும் தேனும் கலக்க வேண்டும். HPW பவுடர் கலவை மற்றும் நன்றாக கலந்து. முட்டை, தேனீ மகரந்தம், மற்றும் HPW திரவ கலவையின் 1/2 முதல் 1 கப் கலவை. 2 நிமிடங்கள் கலவை மற்றும் HPW கலவையை மீதமுள்ள சேர்க்க. ஒரு கூடுதல் 2 நிமிடங்கள் கலவை. உறைவிப்பான் ஒரு உறைவிப்பான் பாதுகாப்பான, காற்று இறுக்கமான கிண்ணத்தில் மற்றும் இடத்தில் வைத்து. உறைந்த போது ஒரு ஐஸ்கிரீம் நிலைத்தன்மையும் கிடைக்கும்.
இந்த உணவை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் சேர்த்து வழங்கப்படுகிறது. உணவுப்பழக்கங்கள், உலர்ந்த பப்பாளி, தயிர் சொட்டுகள், வேகவைத்த கோழி, கிரிக்கெட் அல்லது கடினமான முட்டைகள் ஆகியவை. சிலர் சர்க்கரை உலர வைக்கும் முக்கிய உணவு (பேஸ்ட் ஸ்டோரிலிருந்து உணவுக்குச் செல்லுபடியாகும் உணவு) மதியம் சிற்றுண்டாக வழங்குகிறார்கள். எந்தவொரு மற்றும் அனைத்து uneaten பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் உணவு பிறகு காலை நீக்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு உணவை சாப்பிடுவது
ஒவ்வொரு சர்க்கரை glider, உணவு:
- 1.5 தேக்கரண்டி HPW உணவு
- 1 டேபிள்ஸ்பூன் கலப்பு பழங்கள் (HPW உணவு போன்ற பாஸ்பரஸு விகிதத்திற்கு இதேபோன்ற கால்சியம் கொண்ட பழங்கள் வழங்குகின்றன)
- 1 டேபிள்ஸ்பூன் கலப்பு காய்கறிகள் (HPW உணவு போன்ற பாஸ்பரஸு விகிதத்திற்கு இதேபோன்ற கால்சியம் கொண்ட காய்கறிகளை வழங்குகின்றன)
பாஸ்பரஸ் விகிதத்திற்கு கால்சியம்
HPW உணவு 1.29: 1 என்ற பாஸ்பரஸ் விகிதத்திற்கு ஒரு கால்சியம் உள்ளது. சர்க்கரை உலக்கை உணவு எப்போதும் கால்சியம் பராமரிக்க வேண்டும்: 1.5-2 கால்சியம் பாஸ்பரஸ் விகிதம்: 1 பாஸ்பரஸ்.
இந்த விகிதாச்சாரம் இல்லாத எதையும் நீங்கள் உண்ண முடியாது என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் நீங்கள் உண்ணும் மொத்த உணவுகளுடன் சரியான ஒட்டுமொத்த விகிதத்தை பராமரிக்க வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் எதை உண்பது? எப்போதாவது பாஸ்பரஸ் உள்ள எதையுமே அதிகமாக உண்ணினால், சரியான கால்சியம் பெற, கால்சியம் அதிக அளவில் எதையாவது உண்டாக்குகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்: பாஸ்பரஸ் விகிதம்.