நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான வாழ்க்கை, உயர் இரத்த அழுத்தம், தூக்கமின்மை உள்ளதா? ஒரு மீன் வைத்திருப்பது உங்களுக்கு நல்ல சிகிச்சையாக இருக்கலாம். 80 களின் பிற்பகுதி வரை ஆய்வாளர்கள் மீன் மீன் பிடித்தால், மன அழுத்தத்தை குறைத்து, பின்னர் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
மீன் ஒரு வித்தியாசம்
ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஹிப்னாஸிஸ் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஒப்பிடுகின்றனர். மீன் மீன் இல்லாத மீன் மீன் நிரம்பிய மீன், மற்றும் ஒரு மீன் கொண்ட மீன் இல்லை.
அனைத்து சந்தர்ப்பங்களிலும், சில வகையான மீன்வழிகள் இருப்பது இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதாக காட்டப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, தொட்டியில் மீன் இருக்கும் போது இரத்த அழுத்தம் அதிகமான குறைப்பு ஏற்பட்டுள்ளது, டாங்கிகளை எதிர்க்கும் வகையில் அலங்கரிக்கப்பட்ட ஆனால் மீன் இல்லை. மீன்களின் ஒரு வீடியோவைக் கூட பார்த்துக் கொண்டிருப்பது சிகிச்சை விளைவுகளை ஏற்படுத்த நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
நன்மைகள் பல
மீன் நிரப்பப்பட்ட மீன்வளத்திற்கு உட்பட்ட மூத்த குடிமக்கள் இரத்த அழுத்தம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு காட்டியுள்ளன. மீன் பிடித்திருப்பது, மிகுந்த சிரமப்படுதலில் சிக்கியிருக்கும் குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்தி காட்டுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எதிராகக் குணமளிக்கப்பட்ட பல்மருத்துவ நோயாளிகள் மீன்வழியில் இருந்து அதே அல்லது அதிக பயன் அடைந்தனர். பிற ஆய்வுகள், பல் நோயாளிகள், பல்மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் மீன் பிடிப்பதைக் காட்டிலும் குறைந்த வலி மருந்து தேவை என்று காட்டியுள்ளன. மருத்துவர் அலுவலகங்கள், பல் மருத்துவ மையங்கள் மற்றும் ஆலோசனை மையங்கள் ஆகியவை பாரம்பரியமாக காத்திருக்கும் அறையில் ஒரு மீன் வைத்திருக்கின்றன என்று கொஞ்சம் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
அல்சைமர் மீது அட்வான்ஸ் விளைவு
அல்சைமர் அனுபவம் வாய்ந்த முதியவர்கள், மீன் பிடிப்பதைப் பார்த்து ஆரோக்கியமான நலன்களைப் பெறுகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பர்ட்டே பல்கலைக்கழகத்தில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பிரகாசமான நிறமுடைய மீன் தொட்டிகளைக் காண்பிப்பது சீர்குலைக்கும் நடத்தைகளை குறைப்பதோடு, அல்சைமர் நோய் கொண்ட உணவு பழக்கங்களை மேம்படுத்துவதாகவும் கண்டறிந்துள்ளது.
1999 ஆம் ஆண்டு ஜூலை மாதம் பர்ட்டே நியூஸ் அறிக்கை, "நர்சிங் பேராசிரியர் என்ஸி எட்வார்ட்ஸ் மூன்று இந்தியானா மருத்துவ இல்லங்களில் சிறப்பு அலகுகளில் தங்கியிருந்த 60 நபர்களை கண்காணித்துள்ளார்." மீன் தொட்டிகளுக்கு வெளிப்படுத்தப்பட்ட நோயாளிகள் மிகவும் தளர்ச்சி மற்றும் எச்சரிக்கையாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்து, மீன் தொட்டிகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்னர் 21 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமான உணவுகள் இருந்தன. உணவு நுகர்வு சராசரியாக 17.2 சதவிகிதமாக இருந்தது. "
அதே ஆய்வின்போது, ஒரு பெண் நோயாளி "ஊழியர்கள் உறுப்பினர்கள் அல்லது மற்ற நோயாளிகளுடன் பேசியதில்லை, மீன் தொட்டால் மிகவும் ஆர்வமாகக் கண்டது, மீன்களைக் கவனித்து நீண்ட காலம் செலவழித்தது." ஒரு நாள், அந்த பெண் எட்வர்டை அணுகி "ஏய், மீன் பெண், இந்த தொட்டியில் எத்தனை மீன், ஆறு அல்லது எட்டு? ' எட்வர்ட்ஸ், கேள்விக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது, தொட்டியில் ஆறு மீன்கள் இருந்தன என்று அவரிடம் சொன்னேன். 'ஒரு முறை நான் ஆறு முறை எண்ணினேன், ஒரு முறை எட்டு எண்ணினேன்,' என்று பெண் பதிலளித்தார்.
மீன் மீன் எங்கும்
கிட்டத்தட்ட எந்த மீன்வளமும், பெரிய அளவிலான சிறியது, ஆரோக்கியமான சுகாதார நலன்களை வழங்க முடியும். ஒரு பெரிய மீன் பெரியது, ஆனால் விண்வெளி குறைவாக இருந்தால், ஒரு சிறிய மீன் செய்யும். சீனியர் மற்றும் மாணவர்கள் பொதுவாக "டெஸ்க்டாப்" மீன்வளத்திற்கான இடத்தைக் காணலாம். இந்த சிறிய மற்றும் பொதுவாக தொடங்குவதற்கு தேவையான அனைத்தையும் கருவிகள் வரும்.
ஒரு மீன் வைக்க முடியாது என்றால், மற்றொரு விருப்பம் ஒரு டிவி அல்லது கணினி திரையில் விளையாடும் ஒரு வீடியோ அல்லது டிவிடி. உயர் வரையறை வீடியோக்கள் பதிவிறக்கத்திற்காக கிடைக்கின்றன, வழக்கமாக மென்மையான இசை அல்லது உண்மையான மீன்வழங்கலின் குமிழ்கள் (மற்றும் பார்வையாளர்கள் எப்போதும் ஒலி அணைக்க முடியும்) ஆகியவை அடங்கும்.