சேடில் வேதனையை தவிர்ப்பது

நீங்கள் சவாரி செய்ய ஆரம்பித்திருக்கிறீர்களா அல்லது 100 மணிநேரங்கள் அல்லது மைல் சேணத்தில் உள்நுழைந்திருக்கிறீர்களா, சில நேரங்களில் சேதன புண் குணத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு இது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம். புண் தசைகள் போன்ற சில புண்கள், காலப்போக்கில் தீர்க்கப்படும். மேலும் நீங்கள் சவாரி செய்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு சவாரிக்குப் பிறகு நீங்கள் குறைவாக இருப்பீர்கள். ஆனால் எல்லா வேதனையும்கூட தசைநார்கள் அல்ல, உங்கள் சவாரி திறன்களை முன்னெடுத்துச் செல்ல நீங்கள் அவசியம் வேண்டாம். நீங்கள் சவாரி செய்யும் போது, ​​தேய்த்தல், செரித்தல் மற்றும் சிரமப்படுவதை தவிர்ப்பதற்கான சில தீர்வுகள் இங்கே உள்ளது.

ரைடிங் நிலை

மிகவும் பொதுவான இடங்களில் ரைடர்ஸ் தழைத்தோங்கியது, அவர்களின் கன்றுகளின் உள்ளே மற்றும் எப்போதாவது முழங்கால் பகுதியில் உள்ளே இருக்கிறது. செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் நிலையை சரிபார்க்கவும் - நீங்கள் சரியாக உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் கால்கள் ஸ்விங்கிங் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன. இந்த மாதிரி தோற்றம் அல்லது இருக்கை பிரச்சனைகள் சில சவாரி பாடங்கள் மூலம் தீர்க்கப்படலாம்.

உபகரணங்கள்

சில நேரங்களில் பிசு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். பருமனான ஸ்டிரைப் லெதர்ஸ் , பக்ளிஸ் மற்றும் சேட் பிளாப்ஸ் கிள்ளு அல்லது தேய்க்கலாம். முடிந்தால் முடிச்சின் நிலையை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது லெதர்களை மெல்லியதாக மாற்றுவோம். கால் பகுதியை இல்லாமல் அரை சாப்ஸ் போன்ற துவக்க டாப்ஸ், உங்கள் கன்று உள்ளே chafing தடுக்க உங்கள் கால் ஆதரவு வழங்கும் உதவ முடியும். அரை துணிகளை விலைகளை ஒப்பிடு பல வடிவங்களில், நிறங்கள், மற்றும் பொருட்கள் வந்து 50 டாலருக்கும் குறைவாக காணலாம். நீங்கள் ஒரு டாஸ்க் சப்ளைமென்ட் கடையில் இது போன்ற நல்ல தரமான பொருட்களை எடுத்துக்கொள்ளலாம். நீங்கள் ஆங்கிலத்தில் சவாரி செய்தால், நீங்கள் உயரமான பூட்ஸ் அணிய வேண்டும். லெதர் வசதியாக இருக்கும், ஆனால் சூடான அல்லது குளிர்ந்த வானிலை இல்லை என்றால் ரப்பர் நன்றாக இருக்கும்.

நீங்கள் சராசரி கால்கள் விட நீண்ட இருந்தால், நீங்கள் சேணம் மடிப்பு மற்றும் உங்கள் உயரமான சவாரி பூட்ஸ் டாப்ஸ் இடையே pinched. தனிபயன் பூட்ஸ் ஒரு விலையுயர்ந்த ஒரு என்றாலும், ஒரு விருப்பமாகும். மீண்டும், உயரமான அளவில்களில் அரைப்புள்ளிகள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. நீண்ட இடைவெளிகளோடு ஆங்கில சேணம் கண்டுபிடிக்கலாம். நிச்சயமாக ஒரு விருப்ப சேணம் உங்கள் கால் நீளம் பொருந்தும் செய்யப்படும், ஆனால் இந்த நிறைய செலவு முனைகின்றன.

சில சத்திகள் உங்கள் இருக்கை எலும்புகளை நீண்ட பயணத்திற்கு பின் காயப்படுத்தி விடுகின்றன. பழைய சாடில்ஸ் குறிப்பாக கடினமாக இருக்கும் மற்றும் பெண்கள் பொருந்தும் செய்யவில்லை. காஸ்பெல் துஷ் குஷன் (விலைகளுடன் ஒப்பிடு) போன்ற ஒரு செம்மஞ்சள் தாடை அல்லது சீட் அட்டையை சேணம் இல்லாத ஒரு பிட் பேடிங் சேர்க்க முடியும்.

ஒரு மோசமான பொருத்தப்பட்ட சேணம் ஒன்றில் ஒரு அரை மணி நேர சவாரி கூட சங்கடமான அசௌகரியத்தை நாட்கள் ஏற்படுத்தும். கோழிப்பகுதியில் சதுப்பு நிலம் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை ஆகும். இது பெரும்பாலும் உங்கள் சேணம் சீட்டில் இருக்கும் அளவு அல்லது நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் இடத்தின் அளவு. ஒரு பெரிய இருக்கை கொண்ட ஒரு சேணம் ஒன்றை முயற்சிக்கவும் அல்லது ஒரு குறுகிய அல்லது பரந்த திருப்பமாக (உங்கள் தொடை அமர்ந்துள்ள இடத்தின் கீழ் சேணத்தின் அகலம்) ). பெண்களின் மனப்பாங்கை மனதில் கொண்டு இன்னும் அதிக சேனல்கள் செய்யப்படுகின்றன.

ஆடை

உங்கள் பேண்ட்களில் பருமனான பூச்சிகளை பரிசோதித்தல் சிக்கலை ஏற்படுத்துவதில்லை. எல்லோரும் ஜீன்ஸ் அனைத்து நேரம் சவாரி, ஆனால் நீங்கள் seams மிகவும் தடிமனாக காணலாம். மிகவும் பொதுவான சவாரி கியர் Lycra பள்ளி tights போன்ற சில நீட்டிக்க உள்ளது. வசதியான சவாரி பேண்ட்ஸில் கருத்துக்களுக்காக குதிரை சவாரிக்கான ஆடைகளைப் படிக்கவும்.

விரைவு திருத்தங்கள்

உங்கள் சேணத்தை மாற்றினால், விருப்பம் இல்லாத சில தற்காலிக திருத்தங்கள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை. நண்பர்களே சைக்கலிஸ்டுகளுக்கு உடுத்தியிருக்கும் உடுமலைகளை அணிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யலாம் அல்லது இறுக்கமான பொருத்தமான சுருக்கமான குத்துச்சண்டை வீரர்களைத் தடுக்கலாம்.

சில தூர ரைடர்ஸ் பாண்டிகோஸை அணிந்துகொள்வதைப் பற்றி வதந்திகள் உள்ளன. அவர்கள் கணுக்கால்களில் காட்டாதபடி காலின் கீழ் பகுதி துண்டிக்கவும். நீங்கள் ஜீன்களில் சவாரி செய்தால், தடிமனான மடிந்த இன்ஸீம் இல்லாத பாணிகளைப் பாருங்கள்.

சில பெண்கள் மிகவும் வசதியாக சவாரி செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் முழுமையான பின்னணி அல்லது குறுகிய பாணியில் உள்ளாடைகளை விரும்புகின்றனர். பெண்கள் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்காக செய்யப்படும் உள்ளாடைகளை முயற்சி செய்யலாம். உங்களுக்கும் சேணத்திற்கும் இடையே நிறைய 'திணிப்பு' இல்லை என்றால் இவை உதவியாக இருக்கும். சைக்கிள் குறிப்புகள் போன்ற உள்ளாடைகளை முன் மற்றும் பின் திணிப்பு உண்டு. உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் கண்டறிய சில வெவ்வேறு பாணிகளை முயற்சிக்கவும். உன்னதமான உள்ளாடைகளுடன் கூடிய சவாரி பேண்ட்ஸையும் காணலாம். இந்த அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய தயாராக இருக்க வேண்டும்.

முக்கிய இடங்களில் பெட்ரோல் ஜெல்லி ஒரு சிறு துண்டு துணியில்லாமல் தடுக்க உதவும். அசிங்கம். எதிர்ப்பு chafing (விலைகளுடன் ஒப்பிடு) தெளிப்பு, குச்சிகள் அல்லது லோஷன்களை பாருங்கள்.

நீங்கள் நெருக்கமான பகுதிகளில் அவற்றை பயன்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளீர்களா என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், அவர்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக பாதுகாப்பாக உள்ளனர்.