பூனைகள் குடும்பங்களின் ஒருங்கிணைந்த பகுதிகள் மற்றும் மற்றவர்களைப் போன்ற தோழர்களே. அவர்கள் பொழுதுபோக்கு, உணர்ச்சி ஆதரவு, மற்றும் தனிப்பட்ட நபர்கள் ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது. கூடுதலாக, பூனைகள் தாமதமாக இளம் வயதினரை அல்லது ஆரம்ப இருபதுகளில் வாழ்கின்றன , எனவே அவை மிகப்பெரிய பகுதியினுள் நம் வாழ்வில் இருக்கின்றன. அவர்கள் கடந்து செல்லும் போது, உங்களிடம் உள்ள ஒரு வெற்றிடத்தை போல் இருப்பதாக உணர இயற்கையானது.
நேசிப்பவரின் இழப்பு, அவர்கள் ஒரு மனிதனாகவோ அல்லது மிருகமாகவோ இருந்தாலும்கூட, வேதனையானது.
மரணம் மற்றும் அதை கொண்டு உணர்வுகள் சமாளிக்க எளிதாக இல்லை. உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் இறந்த நபர் அல்லது செல்லப்பிள்ளையானது உங்கள் நாள் முழுவதும் இல்லாமல் உங்கள் நாள் முழுவதும் பெற மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் பூனை இழப்பதை நிர்வகிப்பதில் ஒரு முக்கியமான பகுதியாக இருப்பினும், நிலைமையை உணர்ந்து கையாளுவதற்கு கற்றல். இது போன்ற கடினமான, நீங்கள் துக்கத்தில் இந்த இயற்கை செயல்முறை மூலம் நீங்கள் வழிகாட்ட உதவும் சில விஷயங்களை செய்ய முடியும்.
உங்கள் துயரத்தை உணருங்கள்
ஒரு பூனைப் பூனைத் துய்க்கும் செயல் ஒரு மனித குடும்ப அங்கத்தவரையோ வேறு எந்தப் பசையோ அல்ல. நீங்கள் வேறு எவருக்கும் துக்கத்தின் அதே நிலைகளில்தான் போவீர்கள். துயரத்தின் முதல் கட்டங்களில் ஒன்றாகும். துயரத்தின் மற்ற கட்டங்களைப் போலவே, இந்த கட்டம் குறுகிய காலத்தில் அல்லது சிறிது காலமாக நீடிக்கும், ஆனால் அது அனைவருக்கும் வேறுபட்டது. நீங்கள் இந்த நிலை அல்லது மற்றவர்களை தவிர்க்கலாம்-செயல்முறை அனைவருக்கும் வேறுபட்டது. நீங்கள் இறுதியில் உங்கள் பூனை இழந்து கொண்டு வந்துவிடுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் சாதாரணமானது மற்றும் சரியா என்று ஒப்புக்கொண்டு தவறு எதுவும் இல்லை.
அது கோபமாக இருக்கும் சரி என்பதை நினைவில் கொள்க
துயரத்தின் மற்றொரு நிலை கோபம். உங்கள் பூனை, உங்களை, ஒரு நோய் அல்லது யாரோ அல்லது வேறு ஏதாவது கோபத்தில் நீங்கள் கோபமடைவீர்கள், ஆனால் உணர்ச்சிகள் எப்போதுமே செல்லுபடியாகும், ஏனெனில் இந்த வழியைப் புரிந்துகொள்வது நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலையணையில் யேல், அழ, உங்கள் உணர்ச்சிகளை எழுதுங்கள், ஜிம்மில் வேலை செய்யுங்கள், அல்லது ஒரு ரன் செல்லுங்கள், உங்கள் மனதையும் உடலையும் இந்த கோபத்தை விடுங்கள்.
அது கோபமாக இருப்பதற்கு நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் தேவையானதை விட கோபமாக இருக்க வேண்டாம். என்ன நடந்தது என்று எதுவும் மாற்ற முடியாது, எனவே நீ வெறுமனே வருத்தப்படுகிறாய், கோபப்படுகிறாய் என்று நீ நினைவூட்டுவது அவசியமாகிறது. நீண்டகாலமாக கோபப்படுவதைத் தவிர வேறு எதுவும் உதவாது.
நீங்கள் பேரம் பேச வேண்டும்
நீங்கள் உங்கள் பூனை மரணம் தடுக்க வேறு என்ன செய்ய முடியும் என்பதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி காணலாம். சிலர் தங்கள் "பூனை" மற்றும் "என்ன என்றால்" உணர்வுகள் அல்லது பூனை மீண்டும் தங்கள் பூனை கொண்டு பிரார்த்தனை மூலம் ஒரு உயர் அதிகாரத்தை ஒரு ஒப்பந்தம் வேலை செய்ய முயற்சி.
சோகம் சாதாரணமானது
கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் மனச்சோர்வு எனப்படும் துயரத்தின் நிலை அனுபவிக்கிறது. அழுது, நிறைய தூங்கி, எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை, தனிமையாக உணர்கிறேன், சாப்பிட விரும்பவில்லை, உங்கள் பூனை விட்டுச் சென்றபின், துயரத்தின் மற்ற அறிகுறிகள் மிகவும் சாதாரணமாக இருக்கின்றன. இந்த உணர்ச்சிகளை மதிப்பிடுங்கள், ஆனால் அவர்கள் மெதுவாக நேரத்தைச் சுலபமாகச் செய்ய எளிதாக இருப்பார்கள் என்பதை நினைவூட்டுங்கள், எப்போதும் இந்த மனச்சோர்வை உணர மாட்டீர்கள்.
என்ன நடந்தது என்பதை ஏற்றுக்கொள்
அது சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் ஒரு நேசிப்பை இழந்த எவருக்கும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் பூனை இறந்து விட்டால், நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் அவற்றிற்கு உயிரூட்ட வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் இதை வேறு விதமாக வேறுபடுத்தலாம். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் பூனை இழக்க நேரிடும், ஆனால் நீங்கள் போய்விட்டதாக ஏற்றுக்கொண்டால், உங்கள் வாழ்க்கையுடன் வேறுபட்டிருக்கலாம், வேறு விதமாக இருக்கலாம்.
துயரத்தின் மூலம் உங்களை உதவுங்கள்
பல்வேறு விஷயங்கள் பல்வேறு மக்கள் தங்கள் பூனை இழப்பு சமாளிக்க உதவும். சிலர் தனியாக இருக்க வேண்டும், மற்றவர்கள் புதிய பூனை விரைவில் பெற வேண்டும். உங்கள் வருத்தத்தை எப்படிச் செயல்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளில் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும்:
- பிரபல கவிதை, "தி ரெயின்போ பிரிட்ஜ்," ஒரு நல்ல வாசிப்புக்கு கொடுங்கள். நீங்கள் வேண்டும் என்றால் அழ.
- உங்கள் பூனை நேசித்த மற்றவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள். நீங்கள் சோகமாக அல்லது கோபமாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்ல பயப்பட வேண்டாம் மற்றும் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் காயம் ஒப்பு.
- உங்களிடம் மற்றொரு செல்லப்பிள்ளை இருந்தால், அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். செல்லப்பிராணிகளை துக்கப்படுத்தவும் , உங்கள் பூனைக்கு அருகில் இருக்கும் ஒரு செல்லப்பிள்ளை இருந்தால் , அவர்கள் சோகமாக இருக்கலாம் , நீங்கள் இருவரும் சேர்ந்து நேரத்தை செலவிட்டால் அது உங்களுக்கு உதவும்.
- உங்கள் செல்லப்பிராணிகளின் படங்களைப் பார்க்க அல்லது அவற்றின் விருப்பமான விஷயங்களைக் கொண்டு முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு புகைப்பட ஆல்பம், ஸ்கிராப்புக் அல்லது நிழல் பெட்டியை உங்கள் பூனை நினைவில் வைத்து மகிழ்ச்சியுடன் நினைவுபடுத்துங்கள்.
- உங்கள் கவனத்தைத் திருப்பவும் கவனம் செலுத்தவும். வாழ்க்கையைப் பற்றி பல அழகான விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் பூனை போய்விட்டாலும் கூட. நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களை நேரத்தை செலவிட வேண்டும்.
- பூனைகளை நேசிப்பதோடு அவர்களுடன் பேசுகிற ஒரு உணர்ச்சியுள்ள நண்பனை அழைக்கவும். ஒருவரை அழைப்பதை நீங்கள் நினைக்காவிட்டால், ஒரு செல்லப்பிள்ளையின் இழப்பை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு ஒரு மன்றம் அல்லது ஆதரவு குழுவுக்கு ஆன்லைனில் சென்று முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பூனைப் பற்றிப் பேசி, உங்கள் பூனை பற்றி நீங்கள் நேசித்ததை யாரிடமும் சொல்லுங்கள், ஏன் அவர்கள் மிகவும் விசேஷமாக இருந்தார்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
- ஒரு புதிய பூனை ஒருநாள் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இது சிலருக்குக் கேள்விக்கு முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, அவர்களுக்கு உறுதியான, இயல்பான மற்றும் பராமரிப்பது அவசியம். நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் பூனை மாற்ற முடியாது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு புதிய ஒரு இதயத்தில் உங்கள் இதயத்தில் வெறுமையை நிரப்பலாம்.
- அந்த நேரம் மெதுவாக அல்லது விவாதிக்க முடியாது என்று உங்களை நினைத்து, ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு பாக்கிங் நாள் சமாளிக்க அது எளிதாக கிடைக்கும்.