ஒரு ஆரோக்கியமான பூனை மேல் உடல்
ஒரு ஆரோக்கியமான பூனை நன்கு பற்றப்பட்ட மேல் உடல் இயக்கத்தின் வலுவான உணர்வைக் கொடுக்கும், இது இயக்கத்தில் வேகம், சுறுசுறுப்பு மற்றும் கருணை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. ஒரு பூனை வேட்டையாடுவதற்கு வேட்டையாடுவதை பார்க்க, மற்றும் மெதுவாக இயக்கத்தில் நகரும் "வலைவலம்" இயக்கம் கவிதை ஆகும். அவரது சட்டகம் சரியாகவும், மற்றும் ஒவ்வொரு தசை, தசைநாண் மற்றும் எலும்பு இயக்கம் ஆகியவற்றுடன் இணையும்.
ஒரு ஆரோக்கியமான பூனை தசைநார்-எலும்பு அமைப்பு
ஓய்வு நிலையில், சுயவிவரத்தில், ஒரு ஆரோக்கியமான பூனை சீராக சமநிலையில் இருக்கும்.
அவரது தலையில் அவரது கழுத்து மற்றும் வலுவான தோள்பட்டை தசைகள் ஆதரவு, உயர் நடைபெற்றது. அவரது விலா எலும்பு கூண்டு இதயம், நுரையீரல், கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை ஆகியவற்றைப் பாதுகாத்து பாதுகாக்கிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான எடையின்போது, பூனை விலா எலும்புகள் உணரப்படலாம், ஆனால் முக்கியமாக காட்சி இல்லை. எலும்பு அமைப்பு, தசைநார்கள், தசைநார்கள், மற்றும் தசைநாண்கள் ஆகியவற்றால் மூடப்பட்டிருக்கும். இவை ஆரோக்கியமான பூனைகளின் மூட்டு வலிமை, இயக்கம் மற்றும் வேகம் ஆகியவற்றைக் கொடுக்க ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன.
ஒரு ஆரோக்கியமான பூனை முன்னோடி கால்களும் அடிகளும்
ஒரு ஆரோக்கியமான பூனை முன் கால்கள் சமநிலை, இயங்கும், ஏறும் மற்றும் இரையைப் பிடிக்க பயன்படுகிறது. நின்றுகொண்டிருக்கும் போது முழங்கைகள் உடலுக்கு நெருக்கமாக வைக்கப்பட்டு நடைபயிற்சி போது முன்னோக்கி தள்ளப்படுகிறது. ஒரு பூனை பக்கவாட்டாக நீண்டுகொண்டே அல்லது செருகுவதற்கான இடுகையை செங்குத்தாக அசைக்கையில், முன் கால்கள் முற்றிலுமாக நீட்டிக்கப்படலாம், இது கிட்டத்தட்ட நேராக வரியை உருவாக்குகிறது.
ஒரு ஆரோக்கியமான பூனை மாதிரி நடைபயிற்சி
குதிகால் மற்றும் கால்களின் பந்துகளில் நடக்கிற மனிதர்களைப் போலன்றி, பூனைகள் தங்கள் கால்விரல்களில் நடக்கின்றன, அவை தரையில் தொட்டுப் பார்க்காத "ஹீல்", இது அவர்களை இலக்கமயமான பாலூட்டிகளை உருவாக்குகிறது.
நாய்கள் மற்றும் குதிரைகள் கூட இலக்கமுடைய பாலூட்டிகள்; மனிதர்கள், முயல்கள், மற்றும் கரடிகள் உட்பட கால்களின் முழு உடலிலும் நடக்கிற விலங்குகள், தாவரத் திராட்சைப் புலிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. பூனைகள் முன்னோக்கி மற்றும் பின்புற கால்களை முன்னோக்கி நகர்த்துவதன் மூலம், நடைபயணமாக நடக்கும், சரியான முன் மற்றும் வலது புறம் முன்னோக்கி, இடது முன்னும் பின்னுமாக இடது புறமும் முன்னோக்கி நகரும்.
அடுத்த கட்டத்தில், பூனை இடது புறம் காலியாக விட்டுவிடுகிற அதே இடத்திலேயே தனது இடது காலில் அடிப்போம். இது ஒரு இயற்கையான பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாகும், இது மிகவும் சிறிய மற்றும் சத்தமில்லாத பாதையை விட்டு, வேட்டையாடுபவர்களுக்கு சுவாரசியமாகவும் பின்பற்றவும் கடினமாகிறது.
பூனைகள் முன்னணி கால் மற்றும் நகங்கள்
ஆரோக்கியமான பூனை வழக்கமாக முன் பத்து கால் உள்ளது. விதிவிலக்குகள் பலவிதமான கால்விரல்கள் கொண்ட "ஹெமிங்வே பூனைகள்" என்று அழைக்கப்படும் பாலிடாக்டில்லி பூனைகள் ஆகும் . பூனைகள் கால்விரல் மிகவும் வலுவானவை; அவர்கள் மேல்நோக்கி தங்கள் உடல் இழுக்க, ஏறும் போது பிடியில் மற்றும் பரப்புகளில் அவற்றை பயன்படுத்த. ஒரு பூனை ஒரு ரப்பர் பந்தை (அல்லது சுட்டி) துரத்துகிறது, அதன் கால்விரல்களால் எளிதில் பிடிக்க முடிகிறது, பின்னர் அதன் கால்விரல்கள் மற்றும் நகங்களை உள்நோக்கி கழுவ வேண்டும்.
பூனை நகங்கள் அவரது கால்களின் ஒரு பகுதியாகும். அவர்கள் அசல் "பல்-பயன்பாட்டு கருவி," ஏறுவதற்கு விலைமதிப்பற்றவை; பிடிக்கவும், கொலை செய்யவும்; மற்றும் வேட்டையாடும் மற்றும் பிற எதிரிகளிடமிருந்து பாதுகாப்பிற்காகவும். ஒரு பூனைக் கூம்பு கூர்மையான, காணக்கூடிய ஆணிப் பகுதியை உள்ளடக்கியது, செலவழிப்பு உறைவு கொண்டது; தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் கொண்ட P3 கால் எலும்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. (படத்தின் புகைப்படத்தைக் காண்க.) அவரது நகங்களை கூர்மையாக வைத்துக்கொள்வதற்கு, மரங்கள், மர இடுகைகள், சிசல், சில நேரங்களில் தளபாடங்கள் அல்லது தரைவிரிப்பு போன்ற பூனை கீறல்கள் கடுமையான மேற்பரப்புகளைக் கழிக்கின்றன.
அந்த clawing உண்மையில் நகர் மிகவும் பாதுகாப்பான வெளிப்படையான உறை நீக்கம் என கூர்மையாக இல்லை. நீங்கள் எப்போதாவது தரையில் இந்த கைவிடப்பட்ட உறைகளை காணலாம்.
அரிப்பு: பூனைகள் ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி
ஒரு உயரமான அரிப்பு இடுப்பைப் பயன்படுத்தி பூனை கவனிக்கவும். அவர் தனது முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகெலும்புகளை இடுகின் மேல் விரித்து, அடிவயிற்றில் தனது நகங்களை மூடி, வலுவாக கீழ்நோக்கி இழுக்க வேண்டும். இந்த செயல்பாடு இரண்டு வகையான உடற்பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது: இயக்கம் மற்றும் எதிர்ப்பின் வரம்பு, மற்றும் வலுவான, உகந்த தசைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்கள் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது. ஜாய், என் பூனைகளில் ஒன்று, இந்த பயிற்சிக்கான ஒரு வகைப்பாடு உண்டு: அவர் "கீழே வேலை செய்கிறார்," படிப்படியாக கீழ்மட்டத்தில் குறைவாகவும் குறைவாகவும் கீழே போடப்படுவது வரை கீழே குவிந்துள்ளது. அதே வகையான "நீட்சி, அடையவும், இழுக்கவும்" உடற்பயிற்சி பிளாட் அரிப்புடன் பாய்களை கொண்டு, பின்னோக்கி அடையலாம். உங்கள் பூனை தனது மேல் உடல் நலத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, பயிற்சிகள் அரிப்பு பல்வேறு, வீட்டை சுற்றி பல்வேறு அரிப்பு இடுகைகள் மற்றும் பட்டைகள் வைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான பூனைத் துப்புதல்
சிலநேரங்களில் பூனை உரிமையாளர்களைப் பற்றி கவலைப் படும் உரிமையாளர்கள் தர்க்கரீதியான தீர்வை அறிவிப்பதாக நினைக்கிறார்கள். சில கால்நடை மருத்துவர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்; மற்றவர்கள் வாங்கும் "இல்லையெனில் நாம் பூனை பூனை" வாதம். சில கால்நடை மருத்துவர்கள், ஒரு பூச்செண்டு / நரம்பு அறுவை சிகிச்சை மூலம் ஒரு "காம்போ" என்று வழக்கமாக அறிவிக்கிறார்கள், பூனைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே மயக்கமடைய வேண்டும்.பல மக்கள் (இந்த எழுத்தாளர் உட்பட), அறிவித்தல் என்பது ஒரு மனிதாபிமான நடைமுறை என்று, பூனைக்கு மீளளிக்கும் மதிப்பு எதுவும் இல்லை என்று நம்புகின்றனர்; மருத்துவ மற்றும் சமூக நலன்களை இரண்டாக வழங்கும் ஸ்பே / நரம்பியலைப் போலல்லாமல்.
அதனுடன் சேர்ந்து படம் பாருங்கள். இப்போது க்யூட்டோடைன் கொண்டு அந்த முழு முதல் கால் மூட்டுகளை வெட்டுவது கற்பனை. இது பற்றி அறிவிப்பது என்னவென்றால்: முற்றிலும் தேவையற்ற அறுவை சிகிச்சை, குறிப்பாக பல மனிதாபிமான மாற்றுக்கள் உள்ளன. எப்போதாவது, ஒரு மருத்துவ நிபுணர், "பூனைத் துடைக்க வேண்டும்" அல்லது ஒரு நோயெதிர்ப்பற்ற நபருக்கு அதை அறிவிப்பார். இதுபோன்ற இரண்டு வழக்குகளும் ஒரே மாதிரிதான். என் கருத்துப்படி, இது அறிவிக்கப்படுவதற்கான ஒரே நியாயமான காரணங்களில் ஒன்றாகும் (மற்றது மோசமான பாதையில் காயமடைவதற்கு அவசர அறுவை சிகிச்சை ஆகும்.)
ஆரோக்கியமான பூனைகளின் கோட்
நீங்கள் "முடி" அல்லது "ஃபர்" என்று அழைத்தாலும் ஆரோக்கியமான பூனை கோட் சுத்தமான, பளபளப்பான, மற்றும் பாய்களை இலவசமாக இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்ட உங்கள் பூனைக் கோட் பளபளப்பாக இருக்கும்படி உதவலாம். ஒரு பூனை "மளிகை கடையில்" உணவளிக்கும் உணவை உண்ணும் ஒரு உலர்ந்த, கரடுமுரடான தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது. பிரீமியம் பூனை உணவு உண்ணும் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, பூனைகளின் கோட்டையில் உள்ள அற்புதமான மாற்றத்தின் கதையை நான் படிக்கிறேன். உலகில் "கோட் சப்ளிமெண்ட்ஸ்" அனைத்துமே உயர்ந்த உணவின் ஒவ்வொரு நாளும் உணவுக்கு ஒப்பிடாது.முடிகள், மாட்ஸ் மற்றும் க்ரூமிங்
ஒரு பூனை நிகழ்ச்சி சுற்று பயணம் செய்தாலன்றி, அவர் குளியல் மூலம் மனித உதவியை அரிதாகவே தேவைப்படுவார். பூனைகள் தினமும் அடிக்கடி, குறுகிய உடற்பயிற்சிக்கான அமர்வுகள் மூலம் தங்கள் கூண்டுகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பதில் வியக்கத்தக்க வேலை செய்கின்றன. தங்கள் நாக்குகள் மீது விலாசங்கள் நஞ்சமடைந்த காம்ப்களாக செயல்படுகின்றன, மேலும் தனித்தனியான முடிகள் சுத்தமாகின்றன, ஆனால் பாய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன, தளர்வான முடிகளை இழுக்கின்றன. துரதிருஷ்டவசமாக, அந்த தளர்வான முடிகள் பெரும்பாலும் பூனை மூலம் விழுங்கிவிடும், மேலும் துர்நாற்றம் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கலாம், இது தடுக்கப்படாவிட்டால், மோசமான முடியை உருவாக்கும். நீண்ட பூனை பூனைகள் அல்லது அடர்ந்த காடுகளுடன் கூடிய பூனைகளிலும் அடிக்கடி முடி வளர்கின்றன, இருப்பினும் பூனை உண்மையில் அவர்களை விடுவிக்க முடியாது.துல்லியமற்ற, வலிமிகு பாய்கள்
சீக்கிரத்திலேயே அவற்றைப் பிடிக்கும்போது அவ்வப்போது சிறிய பாய்களை விரைவாக கையாளலாம். ஒரு பூனை டி-மட் எப்படி இருக்கிறது. பெரிய மூட்டுப்பூக்கள் உடலில் உள்ள சில பகுதிகளை எளிதில் வணங்க முடியாது பழைய மூட்டுவலி பூனைகளில் விரைவாக உருவாக்கலாம். பாய்களை அழகாகவும், மகிழ்ச்சியுடனும் இல்லாதிருந்தால், இந்த பூனைகளுக்கு அவை வலுவான வேதனையாக இருக்கின்றன. ஒரு தோள்பட்டை ஒரு சாதாரண நிலைமையில் படுத்துக் கொள்வதற்காக அது தோலுக்கு எதிராக இழுக்கப்படுகிறது.
நீங்கள் எப்போதாவது இந்த பாய்களைப் பார்த்துவிட்டால், பழைய பூனை உட்கார்ந்து உட்கார்ந்திருப்பது சாத்தியமான பாய்களுக்கு ஒரு சிவப்பு கொடியாகும். அவை வலிமிகுந்தவை அல்ல, ஆனால் இனங்கள் , தோல் எரிச்சல், பூஞ்சை தொற்றுகளுக்காக ஒரு இனப்பெருக்கம் செய்யப்படுகின்றன.
ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சிக் கூடம் முடி மாட்ஸ், ஹெட்பால்ஸ் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவியாக இருக்கும். தேவைப்பட்டால் காது பரிசோதனை மற்றும் துப்புரவு ஆகியவற்றை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும்; துணி துணி; உங்கள் பூனை பற்கள் பரிசோதித்து, துலக்குதல், பூனைகளை உடைத்தல் அல்லது பூட்டுதல். நான் இந்த இடைவெளிகளை பரிந்துரைக்கிறேன்:
- பிணைப்பு / துலக்குதல்: தினசரி
- பல் சுத்தம்: வாரம் குறைந்தது இரண்டு முறை
- ட்ரிப்ளிங் க்ளா: இரண்டு மாதங்கள்; அடிக்கடி தேவைப்படும்
- காது தேர்வு: மாதாந்தம்; தேவைப்படும் போது சுத்தம் மட்டுமே
இந்த ஒரு ஆரோக்கியமான பூனை சாதாரண நிலையில் விழிப்புடன் இருக்க நான் பூனை பராமரிப்பாளர்கள் விடுக்கின்றேன் அனைத்து காரணங்கள், எனவே அவர்கள் தீவிர சுகாதார அபாயங்கள் ஆக முன் நீங்கள் சாத்தியமான பிரச்சினைகள் கண்டுபிடிக்க முடியும். ஒரு உட்புற அமர்வு ஆரம்பிக்க ஒரு நல்ல இடம்.