உடல் பருமன் என்பது என்னென்ன இனங்கள் இருந்தாலும், முயல்கள் உட்பட பிரச்சனைதான். மனிதர்கள், நாய்கள், பூனைகள், மற்றும் பறவைகள் போன்றவற்றில் , அதிக எடை கொண்டவர்கள் துரதிருஷ்டவசமாக உங்கள் செல்லப்பிள்ளையின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கிறார்கள், இது ஒரு நலன்புரி பிரச்சினையாக கருதப்படுகிறது.
முயல்களில் உடல்பருமன் என்ன?
முயல்கள் பொதுவாக உடல் பருமனைக் குணப்படுத்துவதற்கான காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த காரணி தனியாக மிகவும் சுறுசுறுப்பான முயலுக்கு பாதிக்காது. முயல்கள் அதிகமான கலோரிகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அவை பவுண்டுகள் மீது செலுத்த வேண்டும், மேலும் பல செல்லப்பிள்ளை முயல்கள் துரதிருஷ்டவசமாக தங்கள் உயிர்களைக் காப்பாற்றுவதால், அவர்கள் தேவைப்படும் உடற்பயிற்சியைப் பெறாதபோது உடல் பருமன் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும்.
சர்க்கரை விருந்தளிப்பவர்கள் செல்ல பிராணிகள் மீது உடல் பருமன் பிரச்சனைக்கு பங்களிப்பாளர்கள் மற்றும் அழகாக விற்பனை ஆனால் உண்மையில் உங்கள் முயல் தங்கள் உணவு போல் என்ன கவலை இல்லை. ஆனால் பல செல்லப்பிள்ளை உரிமையாளர்கள் ஜிம்மிகளுக்கு கொடுக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் செல்லக் கடனை வழங்குவதற்குத் தங்கள் முயல்களை கொடுக்க விரும்புகிறார்கள்.
ஒவ்வொரு இனத்திலும் உடல் பருமனுக்கு முக்கிய குற்றவாளியாக இருப்பது நிலையானது. முயல்கள் குதித்து ரன் செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றை அடிக்கடி சிறிய கூண்டுகளில் வைத்திருக்கிறோம் அல்லது அவற்றை குறுகிய காலத்திற்கு ஹாப் மற்றும் பிங்க் ஆகியவற்றை மட்டுமே அனுமதிக்கிறோம். எரிசக்தி உழைப்பு இல்லாத இந்த முயல் உங்கள் முயல்களுக்கு நிறைய பிரச்சனைகளை உருவாக்கி, அவற்றை சாப்பிடுவது, சாப்பிடுவது, தூக்கம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பது ஆகியவற்றைக் கொடுக்கிறது.
உங்கள் முயல் பருமனாக இருந்தால் எப்படி சொல்ல முடியும்?
பருமனாக இருப்பதால், உங்கள் முயல் உடல் பருமனை விட ஆரோக்கியமானதாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. ஒவ்வொரு முயல் இனங்கள் வெவ்வேறு வகை இனங்களின் தரவைக் கொண்டுள்ளன, அவை குறிப்பிட்ட இனத்தின் சாதாரண அளவு மற்றும் எடை என்ன என்பதை உங்களுக்கு சொல்கிறது.
உன்னுடைய முயல் சரியான அளவு எடையைக் கொண்டிருக்கிறதா இல்லையா என்பதை நீங்களும் உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவர் தீர்ப்பதற்கு இந்த வழிகாட்டியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
உங்கள் முயல் ஒரு உடல் நிலை மதிப்பை ஒதுக்கினால் நீங்கள் உங்கள் முயல் எடை கண்காணிக்க இயலும். உடல் உறுப்பு மதிப்பானது குறிப்பிட்ட உடல் பண்புகளுடன் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய ஒரு எண் மற்றும் பெரும்பாலான உடல் நிலை மதிப்பெண் செதில்கள் ஆகியவை ஒன்றாகும், இது மூன்று ஒன்றில் சிறந்தது.
நீங்கள் உணர முடியும் என்று ஒரு முயல் ஆனால் எளிதாக விலாக்களை பார்க்க முடியாது மூன்று பொதுவாக உள்ளது. விலா எலும்புகள் அதிகமாக உறைந்தால் (அவர்கள் மிகவும் முக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் முயல் எடை குறைவாக இருப்பதாக அர்த்தம்) எளிதான வழி உங்கள் மூட்டு முட்டியை உங்கள் முட்டாள் கைப்பிடிக்கு ஒப்பிடுவதாகும். உங்கள் கையில் ஒரு கைப்பிடியை வைத்து, பின்பு கழுத்துப் பட்டையை உணருங்கள். விலா எலும்புகளைப் போல் உணர்ந்தால், உங்கள் முயல் மிகவும் ஒல்லியாக இருக்கிறது. இப்போது உங்கள் விரல் (உங்கள் மோதிரங்கள் பொதுவாக உங்கள் கையில் உட்கார்ந்திருக்கும்) உணரும் போது, உங்கள் கைப்பிடி இன்னும் கசக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சிறந்த உடல் நிலை மதிப்பெண் கொண்ட ஒரு முயல் போல உணர வேண்டும். உன்னுடைய முயல்களின் விலாக்களை உணர முடியாவிட்டால் அல்லது அவர்களுக்கு உணர கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் முயல் அதிக எடை கொண்டது. நீங்கள் உறுதியாக தெரியாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு இந்த செயல்முறையை உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
ஏன் முயல்கள் மோசமாக உள்ளது?
பல நோய்களோடு தொடர்புள்ளதாக myosis, pododermatitis, கர்ப்ப இழப்பு, மற்றும் ஐயஸ் (ஜி.ஐ. ஸ்டாசிஸ்) ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபட்டதாக கருதப்படுகிறது. இந்த நோய்கள் பிற காரணிகளால் ஏற்படலாம் ஆனால் அன்புள்ள செல்ல உரிமையாளர் தங்கள் முயல் நோயைக் குணமாக்க விரும்புவதில்லை.
மயோயாயஸ் பொதுவாக மாகோட் தொற்று என குறிப்பிடப்படுகிறது. அதிக எடையுள்ள முயல்கள் தங்களை சரியாக சுத்தம் செய்ய முடியாததால், ஈக்கள் ஈர்க்கும் (குறிப்பாக மலக்குடல்) ஈர்க்கும் தங்கள் உடலில் அழுக்கடைந்த பகுதிகளில் அதிகமான வாய்ப்புகள் ஏற்படுகின்றன.
ஃப்ளையஸ் மாக்கோட்களாக மாறும் முட்டைகளை இடுகின்றன. நீங்கள் அடிக்கடி முயல்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் முயல் சுத்தம் செய்யாவிட்டால், அவை கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். இரண்டாம் தொற்றுகள், மறுக்கமுடியாத காயங்கள், மற்றும் கூட உள் சேதத்தை மாக்களால் செய்ய முடியும்.
போடோடெர்மாடிடிஸ் என்பது பல்லுபூட்டாக அறியப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் ஒரு தையல் வாழ்க்கை முறையோ அல்லது பருமனோ முயல்களால் ஏற்படுவதாலும் அவர்களின் காலடியில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. பங்களிப்பு காரணிகள் கடினமான மற்றும் அசுத்தமான மேற்பரப்புகளாக இருக்கலாம், ஆனால் வீக்கமடைதல் பொதுவாக ஒரு பருமனான முயல்களிலிருந்து ஹாக் மற்றும் கால்களின் அழுத்தம் காரணமாக தொடங்குகிறது. பம்பல்பூட் வலிமையானது, சிகிச்சையளிக்கவும் சுத்தமாகவும் கடினமாகவும், முதல் அறிகுறிகளும் வழக்கமாக இணைக்கப்படுவதும் அடங்கும்.
ஜி.ஐ. ஸ்டாசிஸ் (இலைஸ்) இது பல காரணங்கள் காரணமாக செல்ல முயல்களில் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை ஆகும். தனக்குள்ள உடல் பருமன் ஒரு முயல் சாப்பிடுவதை நிறுத்துவதும், ஐயஸை உருவாக்குவதும் ஏற்படாமல் போகலாம், ஆனால் உடல் பருமனுடன் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய அனைத்து சிக்கல்களிலும் இது நிச்சயம் ஈயஸ் விளையாட்டின் முக்கிய ஆட்டக்காரர்.
உடல் பருமனை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் புற்றுநோய்க்கு ஆளாகியிருப்பதாக கருதப்படுகிறது. எனவே, எங்களது செல்லப்பிராணியின் முயல்களுக்கான பெரிய விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
முயல்களில் உடல் பருமனைத் தடுக்கவும் தலைகீழாகவும் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
முயல்களில் உடல் பருமனைத் தடுக்க உதவுவதே மிகச் சுலபமான காரியமாகும். இது சரியான வகையான உணவையும் உணவையும் உணவூட்டுவதோடு , போதிய அளவு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். புல் வைக்கோல் உங்கள் முயலின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியம் மற்றும் அவற்றின் உணவின் முக்கிய பகுதியாக இருக்க வேண்டும். துகள்கள் மற்றும் விருந்தளிப்புக்கள் பொதுவாக எடை அதிகரிப்புக்கான காரணங்கள் என்பதால் இவை எப்போதும் வயது வந்த முயல்களில் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகள், உங்கள் முயல்களுக்கு விசேஷமான ஏதாவது ஒன்றை கொடுக்க விரும்பும் விருந்தாளிகளாக மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன. சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் தவிர்க்கவும் சூரியகாந்தி விதைகள் தயிர் விலையில் இருந்து விலகுகிறது, மற்றும் பல வகையான தானியங்கள். அதற்கு பதிலாக, ஒரு முயல் அல்லது கேரட் உங்கள் முயலுக்கு ஒரு சிறப்பு உபசரிப்பு என அவர்கள் உங்களிடம் இருந்து வருவார்கள், அது ஒரு சர்க்கரை கியூப் போல நல்லது என்று நினைக்கிறேன்.
உங்கள் முயல் சுற்றி ஓட அனுமதிக்கவும். வெறுமனே ஒரு முயல் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளாமல், முயல்கின்ற ஒரு "அறையில்" அல்லது பெரிய எழுதப்பட்ட பகுதியை வாழவும் ஆராயவும் செய்கிறது. இது அவர்களின் மனதை தூண்டுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவற்றை மெலிதாகவும் சந்தோஷமாகவும் வைத்திருக்கும். நீங்கள் உங்கள் செல்லக் குட்டியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு வேறு வழி இல்லை ஆனால் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் கொடுக்கலாம். உங்கள் முயல் ஒரு பாதுகாப்பற்ற பகுதிக்குள் வரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, நாடக பேனாக்கள் என முயல்களுக்குக் கன்னங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தினமும் குறைந்தபட்சம் மூன்று மணிநேரம் அவர்கள் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும். நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், முயல்கள் ஒரு நாளில் பல மைல்களுக்கு அப்பாலே ஓடுகின்றன, எனவே குறைந்தபட்சம் நாம் செய்யக்கூடியது, சில மணிநேரங்களுக்கு நம் வீடுகளில் விளையாடுவதாகும்.