ஒரு குதிரை சவாரி செய்வதற்கு நான் பழையவனா?

ஒருவேளை நீங்கள் எப்பொழுதும் ஒரு குதிரையை விரும்பினீர்கள், இறுதியாக உங்கள் கனவை நனவாக்க நேரம் மற்றும் பணத்தை இருவருக்கும் போதுமான அதிர்ஷ்டம். அல்லது ஒருவேளை, நீங்கள் ஒருமுறை குதிரை உரிமையாளர் அல்லது சவாரி மற்றும் 'வாழ்க்கையில் வழி கிடைத்தது', மற்றும் இப்போது நீங்கள் மீண்டும் குதிரை உலகத்திற்குள் நுழைய தயாராக உள்ளீர்கள். சவாரி செய்ய கற்றுக்கொள்ளும் போது, ​​அல்லது குதிரையை சொந்தமாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியிருக்கிறது .

ஒரு குதிரை சவாரி செய்ய வேண்டுமா?

நீங்கள் ஒரு குதிரைக்குத் தேவையான நேரத்தையும் பணத்தையும் பெற முடியுமானால், நியாயமான நல்ல ஆரோக்கியத்தில் இருக்கும், அந்த கேள்விக்கான பதில் இல்லை!

எங்களது 40 கள், 50 கள், 60 கள் மற்றும் அப்பால் எங்களால் எங்களால் ஏன் குதிரைகளை அனுபவிக்கக்கூடாது என்பதற்கு எவ்வித காரணமும் இல்லை.

நியாயமான முறையில் பொருந்துவதன் மூலம் நீங்களும் உங்கள் குதிரையும் ஒரு பெரிய ஆதரவாக இருங்கள். ரைடிங் ஒரு விளையாட்டு, மற்றும் நீங்கள் இன்னும் பொருத்தம், எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் குதிரைக்குச் சவாரி செய்வதற்கும், கவனிப்பதற்கும் கற்றுக்கொள்வதன் பலம், இருப்பு, உடல் விழிப்புணர்வு மற்றும் சுறுசுறுப்பு போன்ற பல விளையாட்டுக்கள் உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் ஒரு 5k ரன் அல்லது ஒரு நேரத்தில் உடற்பயிற்சி வெற்றி, அல்லது ஒருவேளை ஒருபோதும் இல்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் சவாரி செய்ய கற்று கொள்ளலாம். மெதுவாக செல்ல திட்டமிட்டு, நீங்களும் பொறுமையாக இருங்கள்.

வசதியாக இருங்கள்

நீங்கள் முதல் படி சவாரி கற்று கொள்ள முடிவு செய்தால் ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட சவாரி ஹெல்மெட் வாங்க உள்ளது. பாதுகாப்பான பூட்ஸ் மற்றும் வசதியான பேண்ட் ஆகியவற்றை நீங்கள் விரும்புவீர்கள். பிறகு, வெளியே சென்று ஒரு நல்ல பயிற்சியாளர், ஒரு பழைய சவாரி குறிப்பிட்ட தேவைகளை புரிந்து ஒரு கண்டறிய. ஒரு நல்ல பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு சவால் விடமாட்டார், நீங்கள் சமாளிக்க மாட்டீர்கள். ரைடிங் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் அது சங்கடமான என்றால், மிரட்டுதல், அல்லது விரும்பத்தகாத ஏதாவது மாற்ற வேண்டும்.

ஒருவேளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் மட்டுமே பேச வேண்டும் அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு புதிய பயிற்சியாளர் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

காயங்கள் மற்றும் உடல் வலிகள்

இளம் வயதினரோ அல்லது முதியோரோ, அவர்கள் முதலில் சவாரி செய்வதைத் தொடர்ந்தால், பெரும்பாலான மக்கள் தசைக் காயத்தை உணரும். உங்கள் மேல் கால் உள்ளே ஒரு சில தசைகள் உள்ளன முதல் சிறிய நேரம் மிகவும் புண் உணர்கிறேன் என்று.

ஏனென்றால், இந்த தசைகள் மற்ற செயல்களுக்கு அதே வழியில் பயன்படுத்தப்படவில்லை. முழங்கால் வலி பொதுவானது. சில பழைய ரைடர்ஸ் அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துச் செல்வதற்கு முன்பாக எடுத்துச் செல்கின்றன-சிலர் அதை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். மீண்டும், குதிரை சவாரி ஒரு விளையாட்டாக உள்ளது, எனவே எடையை, நெகிழ்வு மற்றும் காற்றியக்க பயிற்சி, மற்றும் பயிற்சியாளர்களுக்கு ஒரு குழு போன்ற நீங்கள் போன்ற சவாரி செய்ய உதவும் ஒரு விளையாட்டு போன்ற ஒரு தடகள போன்ற உங்களை தயாரிக்க மற்றும் உங்களை பார்த்து கவனக்குறைவு இல்லை மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள், சிரோபாகர்ஸ், மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்ட். எப்சாம் உப்புகளை ஒரு சூடான குளியல் கூட பிந்தைய சவாரி வேதனையை எளிதாக்க முடியும்.

நீங்கள் கீல்வாதம், மீண்டும் பிரச்சினைகள், கூட்டு மாற்றுகள் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் போன்றவற்றைக் கையாளுகிறீர்களானால், நீங்கள் எவ்வாறு சவாரி செய்வீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கப் போகிறார்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் சவாரி திட்டங்களை விவாதிப்பது மிகவும் ஞானமானது, நீங்கள் பைத்தியம் (உங்களைப் போன்றது, ஆனால் அது நல்ல பைத்தியம்) போலவே உங்களைப் பார்ப்பது என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. ஆனால் எல்லோரும் வயது வந்தவர்களின் வலிகள் மற்றும் வலிகள் போதிலும், சவாரி என்று தெரியும். இருப்பு, வலிமை மற்றும் சுறுசுறுப்பு வயதில் பாதிக்கப்படலாம் ஆனால் எங்களில் பெரும்பான்மையினர் நாங்கள் சவாரி செய்வதைவிட சிறப்பாக இருப்பதாக நம்புகிறோம்.

பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்

வீழ்ச்சி என்பது ஒரு பெரிய கவலையாக இருக்கிறது. இளம் வயதினராகப் பயணம் செய்தவர்கள், நாம் வீழ்ச்சியுறச் செய்யலாம், மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் பறக்க முடியும் என்று எங்களுக்குத் தெரியும். இப்போது அழுக்கை தாக்கியது மிகவும் எளிதானது.

நீங்கள் சவாரி செய்யும் போது எப்போதும் வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது. ஆனால் சரியான குதிரை சவாரி, கட்டுப்பாட்டில் தங்கியிருத்தல், அவசரக் கோளாறுகள் மற்றும் நிறுத்தங்கள் மற்றும் விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றின் மூலம் வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம். பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் ஒரு வீழ்ச்சியைத் தடுக்காது, ஆனால் நீங்கள் செய்தால் அது உங்களை பாதுகாக்கும். ஹெல்மெட்டுகள், பாதுகாப்பு ஸ்டிரைரர்கள் , பூட்ஸ், மற்றும் மார்பில் பாதுகாப்பாளர்கள் நீங்கள் இன்னும் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பார்கள்.

குதிரை சவாரி இளைஞர்களுக்கு மட்டும் அல்ல. வலது குதிரையுடன், பயிற்சியாளராகவும், மனப்போக்குடனும் நீங்கள் உங்கள் மூத்த வயதில் நன்றாக அனுபவிக்க முடியும். இங்கே உத்வேகம் ஒரு காலண்டர் தேதி ஒரு தேதி அவர்கள் காதலிக்கிறேன் வரை கொடுத்து இல்லை மக்கள் ஒரு சில உதாரணங்கள் இணைப்புகளை உள்ளன.