அணில்கள் நாள் முழுவதும் சாப்பிட வேண்டும் விரைவான critters தங்கள் ஆற்றல் அளவுகள் மற்றும் உடல் எடை பராமரிக்க. வேறுபட்ட உணவை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வது மிக முக்கியம், ஆனால் உண்ணும் உணவுகள் மட்டுமல்ல, உணவுகள் மட்டுமல்ல.
பருப்பு வகைகள்
அணில்கள் பல்வேறு வகையான தாவரங்களை சாப்பிடலாம். வேர்க்கடலை பெரும்பாலும் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பரவலாக விரும்பப்படும் பழுப்பு நிறமாக இருக்கிறது, ஆனால் அவை உண்ணும் ஒரேவொருவல்ல.
பட்டாணி, பயறுகள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவை செடி புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள். நீங்கள் ஒரு அணில் தினசரி உணவு ஒரு சில பருப்பு வகைகள் வழங்க வேண்டும்.
நட்ஸ்
கொட்டைகள் போன்ற அனைவருக்கும் தெரியும். வால்நட், அக்ரோன்ஸ், பாதாம், மற்றும் பிற கொட்டைகள் அனைத்தும் அணியால் நேசிக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் தங்களது சிறிய பாதங்களில் அவர்களை பிடித்துக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள், அவற்றை சாப்பிடுவதை நாங்கள் விரும்புகிறோம். நட்ஸ் புரதம், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், மற்றும் உங்கள் சிறிய பையன் கூட நார்ச்சத்து ஒரு பெரிய ஆதாரம். உங்கள் செல்லக் கருவிக்கு ஒரு நாள் ஒரு சில கொட்டைகள் வழங்கவும்.
விதைகள்
விதைகள் உங்கள் அணில் தினசரி உணவுகளின் பெரும்பகுதியாக இருக்க வேண்டும். பூசணி விதைகள், சூரியகாந்தி விதைகள், குங்குமப்பூ விதைகள் மற்றும் பிற பெரிய விதைகள், பெரும்பாலும் கிளி அல்லது அணில் கலந்த கலவையில் காணப்படுகின்றன. இவை அவர்களின் கலோரிகளின் பெரும்பகுதியை மற்றும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை வழங்கும், ஆனால் நீங்கள் வழங்கும் ஒரே உணவு மட்டும் அல்ல. விதைகள் மீது மட்டுமே வாழ்கின்ற அணில்கள் தங்களது உணவில் கால்சியம் இல்லாமலும், அதிக எடை அதிகரிக்கும்.
பழங்கள்
பெர்ரி, மருக்கள், ஆப்பிள்கள், மற்றும் பிற பழங்களின் கைப்பிடி துண்டுகள் மலிவாக வழங்கப்படும். அதிகப்படியான பழம் உங்கள் அணில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம் ஆனால் தினசரி சிறிது சிறிது அவர்களுக்கு இயற்கை சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அவற்றின் உணவை சமநிலையில் வைக்க வேண்டும்.
பூச்சிகள்
நீங்கள் ஒரு சிறிய கஞ்சி குடித்துவிட்டு உங்கள் சிறிய அணில் யோசனை பிடிக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் சிறிய சிற்றலை நண்பர் நிச்சயம்!
அணில்கள் அடிக்கடி அவ்வப்போது உணவுப்பழக்கம் அல்லது சூப்பர் புயல் அனுபவிக்கும், அல்லது கிரிக்கெட்டை துரத்துவதற்கான வாய்ப்பில் கூட குதிக்கலாம். Gutloading பூச்சிகள் உங்கள் அணில் உணவுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற கனிமங்கள் சேர்க்க மற்றொரு வழி இருக்க முடியும். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் அணில் துணிச்சலான மற்றும் உண்மையில் குதிக்க மற்றும் துரத்த வேண்டும் என்றால் அந்துப்பூச்சிகளும் மற்றொரு விருப்பம்.
காய்கறிகள்
விதைகள், காய்கறிகளுக்கு அடுத்து உங்கள் அணில் தினசரி உணவு மிக முக்கியமான பகுதியாகும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோளம் பிரபலமான தேர்வுகள் மற்றும் உங்கள் சிறிய செல்ல மிகவும் சத்தான உள்ளது. அவர்கள் முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், கொட்டைகள், மற்றும் பிற உணவுகள் உங்கள் அணில் வழங்கவில்லை. ஒரு காய்கறி ஒரு நல்ல துண்டின் உங்கள் அணில் ஒரு இயற்கை நீர் ஆதாரம் கொடுக்க மற்றும் அவரது உணவில் சில பல்வேறு சேர்க்க வேண்டும்.
தயாரிக்கப்பட்ட துகள்கள்
சில நிறுவனங்கள் squirrel துகள்கள் செய்ய squirrels ஐந்து ஊட்டச்சத்து சமநிலைப்படுத்தலாம் என்று வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பல வடக்கு மற்றும் தெற்கு பறக்கும் அணில் உரிமையாளர்கள் இந்த துண்டு துண்டாக சாப்பிடுகிறார்கள், சில சேர்க்கப்பட்ட கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் பிற உணவுகளை அவர்கள் நன்கு சமநிலையான உணவை வழங்குகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறார்கள்.
கிளிட் பிஸ்கட் மற்றும் குரங்கு பிஸ்கட் ஆகியவை கூடுதல் உணவாகவும் வழங்கப்படும், ஆனால் செல்லப்பிள்ளைகளுக்கான முக்கிய உணவாக வடிவமைக்கப்படவில்லை.
சப்ளிமெண்ட்ஸ்
பல உமிழிகள், குறிப்பாக பறக்கும் அணில், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி 3 யவை அவசியம் சாப்பிடுவதால் போதுமான உணவு கிடைக்காது.
உங்கள் அணில் போதுமான கால்சியம் மற்றும் விட் கிடைக்கிறது என்பதை உறுதி செய்ய. நீங்கள் ஒரு சில வாரங்களுக்கு ஒரு முறை ஊர்வனவற்றால் செய்யப்பட்ட கால்சியம் பவுடர் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தூசி முடியும்.
அணில் பல்வேறு வகையான பொருட்களை சாப்பிடுவார், ஆனால் அவர் விரும்பும் எதையும் சாப்பிட அனுமதிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. சத்துள்ள தானியங்கள் மற்றும் பட்டாசுகள் அணில் உரிமையாளர்களுடன் பிரபலமாக உள்ளன ஆனால் சர்க்கரை மற்றும் உப்புத் தின்பண்டங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் உற்சாகத்தை உண்ணும் அனைத்து விருப்பங்களுடனும் உங்கள் உறிஞ்சும் சிறிய தோழனான உணவிற்கான பல்வேறு வகையான உணவுகளை பெற்றுக் கொள்ளக் கூடாது.